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2021.03.15 Monday

食のカラーについて

2番の食のカラーについて
『食べ物の選び方』の一例です。
参考になさってください。
赤、ピンクの方
・イチゴ
・赤身のお肉
・トマトジュース、グアバジュース
・マグロ、サーモンもOK
濃い青、紺
・大きい魚(マグロ、ブリ、カツオ)
・濃い色の野菜(ほうれん草、ピーマン、オクラ)
薄い青、水色
・小さい魚(アジ、サンマ、シシャモ)
・薄い色の野菜(白菜、キャベツ、レタス)
グリーン系の方
・色の濃い野菜、薄い野菜など、青の方のようにご自身のカラーに合わせて選んでみてください。
その他、ドライフルーツもオススメです。
※「青みの魚」「青みの野菜」というように、青の方はお魚もお野菜もOKです!