2025.06.25 水曜日
働く女性が知っておくべき“メンタルヘルスケア”
◾️日々の日常で、自分を見つめる時間を
仕事、家事など何だか追われる毎日を過ごしている方も多いのではないでしょうか。
気がつけば「心の疲れ」を見過ごしてしまいがちです。
特に30〜50代の女性は、家族のサポート役になりやすく、自分のケアが後回しになることも…。
朝の5分だけでも自分の気持ちに目を向ける時間を持つことが、心の健康を守る第一歩になります。
◾️手軽にできるメンタルケア習慣
是非おすすめしたいのが「マイタイム」を設ける習慣です。
朝に白湯を飲んで深呼吸する「自分リセットタイム」や、寝る前に「今日よかったことを3つ書く」習慣も効果的です。
また、月に1回はひとりでカフェに行く“ご褒美タイム”を設けるのもおすすめです。
サクセスカラーパレットの「スターカード」も是非毎日の習慣にしてみてください。
脳幹が安定し、自分のやりたいこと、やりたくないことが明確になるカードです。
心や脳を整える小さな工夫が、明日を笑顔で迎える力になりますよ。
Success Colour Palette
暮らしの中で、簡単に色をご使用いただけるよう、
多彩な商品をラインナップしています。
HOW TO USE A SUCCESS COLOUR PALETTE
サクセスカラーパレットの使い方をご紹介。
日々の生活の中でご自身のカラーを活用しましょう。
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日々の生活の中でご自身のカラーを活用しましょう。