◾️日常に取り入れる“ながら”運動の魅力
家事や仕事の合間に自然と体を動かせる“ながら”運動は、特別な時間や道具を必要としません。
たとえばキッチンでお湯を沸かす間にかかとの上下運動を行えば、ふくらはぎの血流が促され脚のむくみ予防になります。
テレビを観ながらストレッチをすれば、肩こりや腰のこわばりも和らぎます。
◾️具体的な実践方法
通勤の電車では立ったままお腹を軽く引き締める腹式呼吸、歯みがき中には片脚立ちで体幹を意識するなど、日常動作に組み込みやすい工夫が豊富です。
秋の行楽シーズンは、旅先で景色を楽しみながら早歩きを取り入れるのもおすすめです。
◾️継続するポイント
目標は「毎日数分」。
小さな積み重ねが代謝アップや姿勢改善につながり、健康的な美しさを支えてくれます。
運動の「目的」に合わせて、ご自身のカラーをチョイスして取り入れてみてください。
相乗効果が期待できます。
暮らしの中で、簡単に色をご使用いただけるよう、
多彩な商品をラインナップしています。
サクセスカラーパレットの使い方をご紹介。
日々の生活の中でご自身のカラーを活用しましょう。
ウェルカムセミナーについて
Success Colour Palette
使い方セミナーについて
Business Colour Palette
ミリオンベリー
一般社団法人 日本カラーパレット協会について
カラーパスポートをお持ちの方へ
よくあるご質問
暮らしの中で、簡単に色をご使用いただけるよう、
多彩な商品をラインナップしています。
サクセスカラーパレットの使い方をご紹介。
日々の生活の中でご自身のカラーを活用しましょう。
ウェルカムセミナーについて
Success Colour Palette
使い方セミナーについて
Business Colour Palette
ミリオンベリー
一般社団法人 日本カラーパレット協会について
カラーパスポートをお持ちの方へ
よくあるご質問