2025.10.11 土曜日
感情のコントロールが上手になるには？
◾️自分の気持ちを“見える化”する
日々の中で心が揺れる瞬間は誰にでもありますよね。
まずは、自分がどのような場面でどんな感情を抱くのかを書き出してみるのがおすすめです。
例えば、通勤中の混雑や家庭内の小さなすれ違いなど、きっかけを言葉にするだけで心の整理が進みます。
感情を客観視することで、次に同じ状況が訪れた際に冷静な対応がしやすくなります。
◾️深呼吸と小さな習慣でリセット
感情が高ぶったと感じたら、ゆっくりと鼻から吸い口から吐く深呼吸を3回。
これだけで自律神経が整い、心が落ち着きます。
心を「平常心」にリセットしてくれるメンタルカラーも効果的です。
メンタルカラーのハンカチなどを握るだけでも効果を発揮します。
心が穏やかになる時間を日常に取り入れ、自分の感情を優しく受け止めながら過ごしてみてください。
Success Colour Palette
暮らしの中で、簡単に色をご使用いただけるよう、
多彩な商品をラインナップしています。
HOW TO USE A SUCCESS COLOUR PALETTE
サクセスカラーパレットの使い方をご紹介。
日々の生活の中でご自身のカラーを活用しましょう。
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