2025.12.01 月曜日
心も体も“整う朝ごはん”術！1日のパフォーマンスを上げる食習慣
◾️朝ごはんは1日のスタートをやさしく整える
朝は、心と体を目覚めさせる大切な時間です。
慌ただしい雰囲気になる前に、温かい飲み物や軽い食事を取ることで、気持ちにゆとりが生まれます。
たとえば、白湯やハーブティーをひと口飲むだけでも、内側からじんわりとエネルギーが湧いてる感じがします。
◾️栄養バランスのコツ
理想的な朝ごはんは「糖質・たんぱく質・野菜」の3点を組み合わせることです。
ご飯と卵、野菜のおひたし、ヨーグルトにフルーツを添えるなど、簡単な内容でも十分です。
前の晩に食材をカットしておくと、無理なく準備ができ続けやすくなります。
◾️心満たす小さな工夫
ご自身のカラーの器を使ったり、旬の食材を取り入れたりするだけで、食卓が華やぎ、自然と前向きな気持ちになれます。
朝の食習慣を少し整えるだけで、心も体も軽やかになります。
毎日の小さな積み重ねで、心地よい一日をお迎えください。
Success Colour Palette
暮らしの中で、簡単に色をご使用いただけるよう、
多彩な商品をラインナップしています。
HOW TO USE A SUCCESS COLOUR PALETTE
サクセスカラーパレットの使い方をご紹介。
日々の生活の中でご自身のカラーを活用しましょう。
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