16
2020.11.13 金曜日

成功エネルギーを手に入れる為に何をする?

成功エネルギーを手に入れる為に何をする?

それは、定期的に適度な運動をすることです!

運動は、体の中の毛細血管を増やします。そして、血流もよくなります。

結局、脳を含めて人間の細胞というのは、血流によって酸素と栄養素が運ばれることで正しく機能することが出来るのです。

逆に血行が悪くなれば、本来持っている能力やパフォーマンスも発揮できなくなります。

さらには、体の細胞が活動して出た疲労物質や老廃物は、リンパ液によって運ばれるわけですが、リンパ液は筋肉を動かし運動することによって流れます!

だから、体を動かさなければ、疲労物質や老廃物は体の中にたまりがちになってしまうのです。

つまり、定期的な運動をすることは、脳や全身に新鮮な酸素と栄養素を運んで集中力を高めたり、パフォーマンスを上げ、全身の疲労物質や老廃物の排泄を助けて疲れにくくします。

 

1回30分、週3回で85%ダウン

「1回30分、週3回、無理の無い運動をするだけでガンにかかる確率が85%も下がり、自信がつき、エネルギーが高まり、心臓病が予防され、健康的で魅力的な体になり、肥満を防ぎ、糖尿病になる確率が著しく低下するとしたら…」

そう!週に3回、30分の無理の無い運動で、エネルギーが高まり、病気になる確率も下がるのです。
ぜひ、心がけてみてくださいね!
ウォーキング、ストレッチ、腹筋、スクワットなどなど…

 

②番のカラーで

カラーパスポートをお持ちの方は、②のカラーのTシャツを着て小汗をかく運動、ウォーキングや、ヒルトップウェアカラーを着て運動する事もオススメです!
身体機能が整いリフレッシュできます。

適度な運動でエネルギーを整えましょう!