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2021.04.15 Thursday

最近嬉しかった出来事は?

最近嬉しかった出来事を3つノートに書いてください!

それぞれ「なぜ嬉しかったか?」を考えてください。

 

と言われたら…

すぐに答えられますか?

 

この行為は、嬉しかったことを拾い集める事で、少し意識を変えるための工夫がができ、今までとは違った真実が見えてきたりもします。

例えば、

(出来事→理由)

■素敵な洋服がバーゲンになっていて安く購入できた。

→予算が浮いたのでちょっと贅沢に食後のデザートを買った。

 

■電車で席を譲ったら感謝をされた。

→譲るのに少し緊張したけれど喜んでもらえて嬉しかった。

 

■気になっていた場所の掃除ができた。

→心がスッキリした。

 

などなど…

嬉しかった出来事に意識を向けると、脳はそのことを探し始めます。

脳の健康にはとても良いことです。

 

これが、嫌な出来事に意識を向けて、脳が探し始めたら脳は不健康になりますし、嫌な出来事が多い気にさえなってしまいます。

 

どうぞ、ぜひ脳の健康のためにも、嬉しかった出来事を拾える自分を心がけましょう。